Похудение

Как вы худеете?

Обязательно нужно добиваться дефицита калорий, без него прогрела не будет! Это означает, что нужно убрать из рациона питания мучное и сладкое, то есть сахара. Но ваше счастья, что люди придумали типы сахарозаменителей Которые выручают вас в такую сложную минуту! Очень рекомендую, если уже так хочется сладкого то заменять обычный сахар на такие продукты.

Меньше каллорий больше активности. реально больше двигаться, не говрю про железо и тд. плюс летом овощи и фрукты больше всего

90% похудения зависит от питания. Можно как угодно убиваться в спортзале, а потом наедаться и ничего не выйдет. Спортзал нужен, чтобы придать телу рельеф. Дефицит каллорий нужен. Кстати, есть один прикольный блоер, так вот он против ПП. Он есть абсолютно все, просто соблюдает каллораж и не поправляется.

Сбросить лишний вес, придерживаясь сбалансированного рациона, реально, главное - учесть потребность организма в калориях и свою суточную активность. Основы правильного питания для похудения состоит в том, чтобы заменить высококалорийную, жирную и жареную пищу полезными продуктами, богатыми витаминами и минералами, и исключить перекусы на ходу.
Сейчас сезон овощей и фруктов. Я люблю сок, специально себе заказали соковыжималку Philips шнековую https://bt.rozetka.com.ua/squeezers/c80153/producer=philips;55887=145677/

Я худею на диете доктора Борменталя, плюс бассейн, скинула за месяц 7 кг . Меню вот тут кому интересно https://womanspv.online/dieta-doktora-bormentalya/

Бег по утрам, главное не пропускать. Пусть 10 минут, все равно - главное выйти. Через время толк обязательно будет.

тоже сейчас худею, очень хочу вернуть свои 55 кг

Да, вечная проблема... Мне, к сожалению, соблюдение диеты и занятия спортом не смогли мне помочь добиться желаемого результата... Обращалась к услугам Андрея Леонидовича Харькова, делала тут https://andreykharkov.com/service/plastika-zhivota/ пластику живота в прошлом году. Очень довольна, сейчас у меня красивый, подтянутый животик и гораздо больше уверенности в себе.

Ребята, здравствуйте! Довольно часто встречаю подобные обсуждение, это не удивительно, ведь сейчас многие занимаются спортом и вообще следят за здоровьем) Я все необходимое в этом плане заказываю в одном интернет магазине, вот посмотрите https://myprotein.net.ua/protein/, в ассортименте только оригинальная продукция, цены вполне адекватные, плюс есть система скидок, доставка оперативная)