Похудение

Как вы худеете?

Обязательно нужно добиваться дефицита калорий, без него прогрела не будет! Это означает, что нужно убрать из рациона питания мучное и сладкое, то есть сахара. Но ваше счастья, что люди придумали типы сахарозаменителей Которые выручают вас в такую сложную минуту! Очень рекомендую, если уже так хочется сладкого то заменять обычный сахар на такие продукты.

Меньше каллорий больше активности. реально больше двигаться, не говрю про железо и тд. плюс летом овощи и фрукты больше всего

90% похудения зависит от питания. Можно как угодно убиваться в спортзале, а потом наедаться и ничего не выйдет. Спортзал нужен, чтобы придать телу рельеф. Дефицит каллорий нужен. Кстати, есть один прикольный блоер, так вот он против ПП. Он есть абсолютно все, просто соблюдает каллораж и не поправляется.

Сбросить лишний вес, придерживаясь сбалансированного рациона, реально, главное - учесть потребность организма в калориях и свою суточную активность. Основы правильного питания для похудения состоит в том, чтобы заменить высококалорийную, жирную и жареную пищу полезными продуктами, богатыми витаминами и минералами, и исключить перекусы на ходу.
Сейчас сезон овощей и фруктов. Я люблю сок, специально себе заказали соковыжималку Philips шнековую https://bt.rozetka.com.ua/squeezers/c80153/producer=philips;55887=145677/

Я худею на диете доктора Борменталя, плюс бассейн, скинула за месяц 7 кг . Меню вот тут кому интересно https://womanspv.online/dieta-doktora-bormentalya/

Бег по утрам, главное не пропускать. Пусть 10 минут, все равно - главное выйти. Через время толк обязательно будет.

тоже сейчас худею, очень хочу вернуть свои 55 кг

Ребята, здравствуйте! Довольно часто встречаю подобные обсуждение, это не удивительно, ведь сейчас многие занимаются спортом и вообще следят за здоровьем) Я все необходимое в этом плане заказываю в одном интернет магазине, вот посмотрите https://myprotein.net.ua/protein/, в ассортименте только оригинальная продукция, цены вполне адекватные, плюс есть система скидок, доставка оперативная)

Для того чтобы на тренировках выкладываться на все 100% вам просто необходимо принимать спортивное питание. Мне нравится препарат тренболон https://steroidmag.com/inekcionnye-steroidy/trenbolon/ , это инъекционные стероид с мощным анаболическим эффектом. От приёма этого препарата можно наблюдать изменения и рост мускулатуры за короткое время.