Вітамин Д

Підкажіть, яка добова доза вітаміну Д3 для дорослого?

Оптимальне дозування для дорослої людини розраховується в міжнародних одиницях (МО), добова доза знаходиться в діапазоні від 600 до 4000 МО. Все індивідуально і залежить від вмісту вітаміну Д у крові людини. Тому рекомендації щодо вживання вітаміну д3 коливаються від 1-3 капсул на тиждень. Яка добова доза вітаміну Д3 для дорослого https://ternopoliany.te.ua/biznes-ta-finansy/80585-yaka-dobova-doza-vitaminu-d3-dlia-dorosloho детально розказано в цій статті.

Краще отримувати цей вітамін від продуктів харчування, а не пити синтетичний.

Витамин Д - это важный питательный элемент, который может помочь укреплению костей и зубов, улучшению иммунитета, предотвращению развития определенных заболеваний, таких как аутоиммунные заболевания, рак молочной железы, диабет и болезнь Паркинсона. Он также может помочь регулировать уровень кальция и фосфора в крови, заблаговременно улучшая здоровье сердца и сосудов, улучшить мозговую деятельность и настроение, улучшить качество сна и т.д. Витамин Д можно получить из пищи (например, жирная рыба), из экспозиции к солнцу или через ежедневные добавки.